我们人就是什么事情都想听、都想看，动不动就看人家的表情，动不动就观察别人。有一个人叫小李，咽喉不大舒服，医生让他去照了个X光，然后他拿着X光放射师写的诊断和片子去给医生看。

这个医生看到他的X光诊断报告之后就开始摇头，表情特别凝重，嘴里：“哎呀，哎呀，真的……”小李的心马上就抽了，用现在话讲叫“哇凉哇凉”的，各种想法涌上心头。他颤抖地问医生：“医生，我……我……没救了吧？”医生非常愤慨地说：“你没病，就是现在年轻医生写的字要靠猜才能看得懂。”

闭上眼睛，不要去想，不要去怀疑，你自己心中自然放下。现在我们很多人上班一到office[办公室]，看老板的脸色，看所有人的脸色。看看老板今天不开心了，对面那个staff[员工]对你不好了，马上就紧张得……有什么地方得罪他了？我怎么了？是不是有人在背后讲我？怎么样怎么样……结果一问，人家家里刚吵过架来上班的。

所以现在有很多家庭的破裂，就是每天怀疑对方，引起争吵。遇到委屈、难过、烦恼，请你们坐下来，闭上眼睛……看不见、听不到人间的烦恼，这就是佛法当中深深的禅定。​​​​